家里有爱品茗的人一定要看，不然你就亏大了！

饮茶在我国有久长的汗青

绿茶、红茶、白茶

黄茶、青茶（乌龙茶）、黑茶

不同茶系成效大不同

不应喝的可别再乱喝了！

绿 茶

绿茶之以是叫绿茶，在于干茶绿、茶汤绿、泡后的叶子也绿。绿茶是未经发酵制成的茶，保存了鲜叶的天然物质，考究新颖。

功 效 它富含茶多酚、儿茶酚、儿茶素、叶绿素、氨基酸、维生素等养分因素。因此，绿茶能抗朽迈、杀菌消炎，是其他茶类所不及的。

代表茶 西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春等。 适怡然群 体热火大、办公人群。但其对肠胃兴奋较大，过敏体质、脾胃虚寒者不宜过多饮用，神经健康、容易失眠的伙伴也应制止夜晚饮用。

喝 法 用85℃水冲泡2~3分钟即可，最好选择玻璃杯或瓷杯，不要盖盖子。

红 茶

红茶属全发酵茶，茶汤红亮。它富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多种养分元素。

功 效 饮用红茶可协助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消弭水肿，还能健壮心脏功效。

代表茶 祁门红茶、滇红等。 适怡然群 体虚、脾胃差、手脚发凉者。炎天冰镇瓜果吃多了感受不适的伙伴，可在红茶重添加黑糖、姜片，温热饮用，可以缓解病痛、养胃保胃。

喝 法 用开水烫杯子（最好选用玻璃杯）后，取3~5克茶叶放入杯中，开水沿杯壁倒入冲泡3~5分钟即可。

白 茶

白茶制造工艺简便，属微发酵茶，对茶多酚的氧化顺其天然，由于干茶外表白毫，远看似雪，因此被称为“白茶”。

功 效 白茶的药效很好，能解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消弭疲劳等。

代表茶 首日芽，白毫银针，白牡丹，寿眉等。 适怡然群 烟酒过分、平淡过多、怒气过旺的人群，以及心情焦急、压力过大的伙伴。

喝 法 直接用沸水冲泡即可，茶汤呈浅黄色或杏黄色。

乌 龙 茶

乌龙茶，即青茶，是半发酵茶。富含450多种天然化学因素和40多种无机矿物元素。此中铁观音所含的茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等天然化学因素和无机矿物元素均高于其他茶类。

功 效 改良听力、美容抗衰、减肥瘦身、抗肿瘤、改良皮肤过敏等。

代表茶 铁观音、大红袍、罗汉沉香。 适怡然群 大大多人。

喝 法 用煮沸的开水冲泡，记得盖上盖子，待到茶水出颜色便能饮用。

黄 茶

黄茶是中国特产，比力少见。各位都晓得青菜在锅里一闷就发黄，黄茶也是，其完毕后用干热和干冷的办法使茶叶变黄。

功 效 黄茶除了能提神醒脑，消弭疲劳外。尤其对脾胃多益，能增长食欲、促进消化。

代表茶 君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽、远安黄茶等。

适怡然群 食欲不振、消化不良、懒动瘦削的人群可饮之。

喝 法 先用少数90℃的水冲沏茶叶1分钟支配后，加水冲泡至八分满，喝掉2/3后，再加水的水量再加水举行二泡。

黑 茶

黑茶，由于制品茶的外表呈玄色，因此得名黑茶。黑茶是少数民族饮用最多的茶种，属后发酵茶，是克制了茶叶本身的酶活性，促进微生物活动的产物。

功 效 它能调治肠道菌群均衡促进消化，另有利尿解毒、降压降糖、抗氧化、降脂减肥等成效。

代 表 茶 云南普洱、安化黑茶等。 四砖、三尖、花卷茶、云南普洱、安化黑茶等。 适怡然群 黑茶减脂降压后果好，瘦削和三高人群可以过量饮用，别的炎天饮用安化黑茶，冷饮虽能蓦地低落体表或局部温度，但热饮抵消暑解渴、清热凉身更为有利。

喝 法 如果质料粗老则可煮茶饮用，如果质料鲜嫩用100℃沸水冲泡即可。

没想到小小茶叶这么多考究，

今后茶叶也要分类喝！

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泉源：乐活记

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