女生喝白茶(女性喝茶有哪些讲究？)

女性品茗有哪些考究？

传授级高等工程师、国度一级评茶师 沈红

茶是天下三大饮料之一，保健成效也被浩繁研讨证实。必要提示的是，女性生理特别，品茗“按需选择”，才干到达更好的保健后果。

1.辨体质、茶性。女性体质多偏阴、寒，因此，大多情况下更合适性平、性温的茶叶。若总感受心境忧郁、容易上火、性情急躁，或常常饮酒、喜吃平淡，体型瘦削，可得当饮用性凉的茶叶品种。中国的茶分为六大类，茶性不同，对人体影响也不同。此中，乌龙茶性平，香高味甜，寻常女性皆可饮用;黑茶(如熟普洱)性温，能去平淡，得当存放后再喝，口感和保健后果更佳;红茶性温，尤其合适手脚发凉、体弱、年事偏大的女性。黄茶、绿茶、白茶性凉，合适体质偏热、精力丰沛的人。

2.多喝熟茶、陈茶。生茶(如生普洱)、新茶(如刚上市的龙井)广泛性凉，不相宜体寒、体弱的人。女性本身偏寒，发起多喝熟茶、陈茶，少喝生茶、新茶。熟茶、陈茶饮用起来，咀嚼平和，不容易兴奋肠胃，浸泡、煮茶时还可以到场种种佐料，如陈皮、红枣等搭配，既好喝又保健。

3.按季候品茗。一年四序，天气厘革不一，不仅寒暑有别，并且干湿各异，在这种情况下，人的生理需求各不相反。四序饮茶也有考究，以普洱为例，春季人体处于抒发之际，发起选择天然发酵且性温的普洱茶饮用。炎天炎热，宜饮生茶，既可消炎消暑，又能强心提神。春季干枯，适饮性平的茶类，发起选发酵较轻的普洱茶。冬天严寒，相宜喝熟茶提高抗病才能。

4.经期少品茗。茶叶中的茶多酚、咖啡碱等有一定的兴奋性，容易增重经期的告急心情，因此，经期不宜喝太多茶。

5.孕期不宜喝浓茶。5克茶叶，到场120毫升开水，冲泡1分钟为正常浓度。若茶叶量过多或浸泡时间过久，茶汤浓度就会过高，不仅香味被遮掩，茶汤也酸涩，拦阻肢体康健。浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，对孕期女性来说，这会加剧她们的排尿和心跳频率，增长心、肾包袱。寻常情况下，饮用少数淡茶影响不大。有些人对咖啡碱敏感，应依据本人的耐受水平控制茶汤浓度和饮茶量。

6.临产期别品茗。临产前品茗，约莫会因咖啡碱的兴奋作用惹起失眠，进而招致临盆时筋疲力尽，阵痛疲劳，乃至形成难产。

7.哺乳期不克不及多量品茗。哺乳期若多量饮茶，茶中的多酚类物质被黏膜吸取进入血液循环，会产生收敛和克制乳腺分泌的作用，形成奶汁分泌不敷。且饮茶过量后，茶叶中的一些因素会经过哺乳转达给婴儿，而咖啡碱等物质则容易惹起婴儿过分兴奋，招致就寝成绩。

8.更年期不宜过量品茗。45岁支配，女性开头进入更年期。此时，除了头晕乏力，偶尔还会显现心动过速、易冲动、就寝不敷、月经功效紊乱等症状，过量饮茶会增重这些症状，拦阻于平稳度过更年期。

除了特别时期，以前养成饮茶习气的人，可依本身需求选择茶叶品种和饮用量，以感受身心愉快为宜。▲